Warsztat z Justyną Bolek – zdrowy kręgosłup i szczupła sylwetka
2 czerwca, godz. 18.00, udział bezpłatny
Justyna Bolek – wykładowca i doktorantka AFWiS w Gdańsku, trenerka fitness, specjalistka w zakresie treningu medycznego, wyjaśni jakie znaczenie dla prawidłowej postawy ciała i zdrowego kręgosłupa ma ergonomia w naszym otoczeniu. Pokaże jak prawidłowo przygotować swoje miejsce pracy aby długotrwałe siedzenie nie powodowało zwyrodnień w stawach i kręgosłupie. Podpowie ile dobrego dla naszego ciała i szczupłej sylwetki, można zrobić zaledwie w kilka minut, podczas kawowej przerwy.
Uświadomi jakie partie mięśni najczęściej ulegają dysfunkcjom poprzez codzienne czynności, takie jak nieprawidłowe siedzenie, wstawanie z krzesła czy nawet chód!
Nie zabraknie wskazówek dotyczącej wsparcia w utrzymaniu szczupłej sylwetki, bez dodatkowego wysiłku! Motto Justyny to: „jakość a nie ilość – i Twoje ciało będzie Ci wdzięczne”.